Hähnchenbrust mit Jollofreis
- westafrikanischer Jollof-Style
- einfaches Meal-Prep
- bewusster Genuss, laktosefrei
Lieferzeit: 1-2 Werktage
| Anlass | Dinner, Zu jeder Gelegenheit |
|---|---|
| Geschmack & Konsistenz | aromatisch, intensiv, würzig |
| Haltbarkeit | Dieses Produkt wird schockgefrostet geliefert |
| Kühlbedingung | Schockgefrostet |
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Zubereitungsempfehlung
Pfanne
Das Kalbsschnitzel kurz und heiß anbraten oder klassisch panieren und in Butterschmalz goldgelb ausbacken. Eine dünne Scheibe Zitrone oder ein Hauch frischer Petersilie betonen den feinen Eigengeschmack. Ideal zu Kartoffelsalat, Spargel oder einer delikaten Rahmsauce.
Hähnchenbrust mit Jollofreis
Dieser Jollof Reis mit Huhn und Gemüse holt den Spirit westafrikanischer Food-Märkte in die heimische Küche – aromatisch, farbenfroh und alltagstauglich zugleich. Saftiges Hähnchenbrustfilet wird mit gewürztem Reis, Tomate und einer bunten Gemüse-Auswahl wie Paprika, Möhren und Zwiebeln kombiniert und mit typischen Gewürzen wie Chili, Paprika, Pfeffer und Kräutern verfeinert. So entsteht eine vollwertige Bowl, die durch den Mix aus Kohlenhydraten, Proteinen und Gemüse lange satt macht und sich ideal in eine bewusste Ernährung integrieren lässt – laktosefrei und klar deklariert. Für Meal-Prep-Fans ist das Gericht ein zuverlässiger Staple im Tiefkühlfach: Die 450-g-Schale lässt sich bei -18 °C bis zu 365 Tage lagern und ist im Alltag schnell zubereitet, ob fürs Büro, den Feierabend oder als Basis für kreative Toppings wie frische Kräuter, Limettenspalten oder etwas Joghurt-Dip. Dank der praktischen Portionierung gelingt strukturierte Wochenplanung mühelos, ohne auf Genuss oder Aromatiefe zu verzichten – ein „Grab-and-heat“-Lieblingsgericht für alle, die Convenience und bewussten Genuss verbinden möchten.
| Zutat | Spuren | |
|---|---|---|
| Glutenhaltige Getreide | X | |
| Krebstiere | X | |
| (Hühner-) Eier | X | |
| Fisch | X | |
| Erdnuss | X | |
| Sojabohnen | X | |
| Milch- und Milchprodukte (inkl. Laktose) | X | |
| Schalenfrüchte | X | |
| Sellerie | X | |
| Senf | X | X |
| Sesamsamen | X | |
| Sulfit in Konz. > 10 mg (So2) / kg | X | |
| Lupine | X | |
| Weichtiere | X |
| Durchschnittliche Nährwerte | pro 100g |
|---|---|
| Energie in KJ | 585.73 |
| Energie in kcal | 139.87 |
| Fett | 6.85g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.64g |
| Kohlenhydrate | 11.74g |
| davon Zucker | 1.98g |
| Ballaststoffe | 0g |
| Eiweiß | 7.01g |
| Salz | 1.45g |
